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Alimentacion sana despues de los 50

Los mayores de 50 años cargamos en nuestras costumbres muchos malos habitos de alimentacion y sedentarismo que perjudica nuestra salud.
Esto afecta nuestra columna, nuestro higado se recarga con un exceso de metabolismo, nuestras piernas muchas veces no responden, dormir mal, perdemos autoestima, nos sentimos segregados. Es poca la propuesta de alimentacion sana para mayores de 50 y con exceso de peso.
Somos altisima la poblacion en Colombia, muchos ya pensionados o con su vida economica definida, mantener un estilo requiere disciplina y eso ya lo tenemos.
He experimentado un gran cambio en mi vida desde que decidi modificar mis habitos alimenticios y desde que empece a caminar 30 minutos y 30 de bicicleta diaria.
Elimine de mi dieta el pan blanco, los azucares blancos, los aceites de cocina, incremente la ingesta de frutas en la mañana, un almuerzo con ensalada abundante, poca sopa, aumente en consumo de verduras y muchos vegetales, dos porciones de carne pequeña al dia.
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Hola Hugo, es una buena idea: trata de hablar cómo tu idea hace que tu solución sea diferente y disruptiva.
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2 years ago
Andres podrias decirme como hacer eso que me recomiendas, diferente y disruptiva, es tan corto el espacio para manifestar cosas. Gracias
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2 years ago
Hola Hugo, la idea era que incorporaras eso en la idea antes del cierre de la etapa de ideación que fue el Viernes pasado en la noche. Sin embargo, ya empezamos a evaluar las ideas y esperamos pronto hacerte saber si la tuya fue elegida para seguir a la siguiente etapa o no.
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2 years ago
Buenas tardes, estoy totalmente de acuerdo contigo, debemos cambiar los hábitos alimenticios, excelente idea, te regalo mi voto... y una frase que encontré algún dia en alguna parte: ...Resulta imposible separar el bienestar, del estado emocional de las personas....
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2 years ago
Buenas tardes, excelente idea, la comparto, .... estoy totalmente de acuerdo con cambiar los hábitos alimenticios y hacer mas ejercicio... tienes mi voto ! te regalo una frase q encontré alguna vez en alguna parte...Resulta imposible separar el bienestar, del estado emocional de las personas.
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2 years ago
Hola muy buena idea, te invito a que conozcas mi idea http://comunidad.socialab.com/ideas/ver/31328
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2 years ago

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